ゆるくグルテンフリー生活-ずっとピアノ

ゆるい感じでグルテンフリー生活を始めようと思っている。

ホントは徹底して取り組みたいけど、外食では難しいと思うので(^_^;)

幸いといっては何ですが、娘はずっとグルテンフリーで生きているので
わたしも同じようにすればいいこと。
米粉パンは常に作っていて、わたしも食べますが・・・
でも、わたしは小麦粉のパンやお菓子が大好きでやめられないんですよ(;´д｀)

ヘバーデン結節で甘い物をやめた時も、２年しか続けられなかった。
自分に甘いし根性が足りないと思ってます。。。

グルテンフリー生活を始めようと思ったきっかけは喘息の本です。

まだ全部読んでいませんが
４章のうち3章までは、おもに舌を鍛えて正しい鼻呼吸にすると喘息が改善するという内容。
アトピー咳嗽や咳喘息のことも書いてあった。

4章には食べ物で喘息が改善したというもので、その中にパンと牛乳と砂糖をやめると、喘息が大改善したということも書かれてあった。

偶然かもしれないけど、私自身、咳が止まらなくて苦しいとき
小麦グルテンを多く摂っているような気がして・・・(^_^;)

まあ、それなら早速試してみようと思った次第です。

乳製品、砂糖と全部食べないことは難しいので
まず、グルテンフリー生活からやってみよう。
せめて家の中では小麦のパンやケーキは食べないでおこうと決めました。

乳製品も控えめに、砂糖はキビ砂糖や甜菜糖とかハチミツかな。
今でも家では白砂糖は使ってないけど、外食や普段買う菓子の中に白砂糖はたっぷり使われてますね(◎_◎;)

パンが食べたい時は、おこめパン
お菓子が食べたい時は、米粉などを使って自分で手作りする。
モチベーションを上げるため、作ったお菓子の画像をアップする(笑)

まず、これから実践していきます(^◇^;)

今日はピアノの話はありません^^;
まだときどき咳き込みながらですが、練習がんばってます♪

2 件のコメント:

匿名さんのコメント...: りんごさん☆こんばんは
そういえば、りんごさんは喘息持ちでいらしたのですね。うちは長男が小児喘息だったので、わかります！お辛いですね…
吸引器と予防薬で何とかならないのですね、咳が続くと辛いですね。
グルテンフリー生活ですか(ﾟoﾟ;;本も読まれているのですね。私もパンやパイなど大好きなので^^;ヘバーデンにグルテンはダメだと知ってはいますが…
「止める」より「減らす」ではダメでしょうか？食べる楽しみが奪われてしまうと、もう虚し過ぎて(ｰｰ;) ストレスになりますよ。毎日暑いため我慢しているせいか？(カット)スイカを一気に食べてしまったり…最近ピアノの事でも色々考えてしまいます。どうぞあまり無理はなさらず、でもお体のために「控える」から初めてみられたら如何でしょうか。発表会もう近いのですか？りんごさんなら素晴らしい演奏される事でしょう♪あまり無理なさらずお体お大事にされて下さいね^ ^; 2022年8月14日 23:58
りんごさんのコメント...: こんにちは！
きなこさん？ですよね(^◇^;)
ごめんなさい💦bloggerのコメント機能に問題があるみたいで、名前が匿名になってしまうみたいなんです。なぜそうなるのか調べてますが結局わからないんですよ。コメントありがとうございます！
長男さん、小児喘息だったのですね。いろいろ心配したことでしょうね。
わたしの喘息、薬では完全に治るということはなさそうなので食べ物で何とかならないかと思って😅
とりあえず簡単なお菓子ならということで超微粒タイプの米粉を買いました。
まずパウンドケーキを作ってみたいと思います😊
きなこさん、パンやパイが好きなんですね～
わたしもパン好きだし焼き菓子やクリームが好きなんですよ。

ヘバーデンもできるなら小麦グルテンは摂らないほうがいいと知ってましたが
珈琲、甘い物、小麦、全部禁止というのは無理ですね。せめて２週間は続けてと、ある動画でみましたが、わたしの場合がんばって２年間続けたんです。。。
でもストレスとかが悪かったんですかね🤔ストレスのない生活なんてできませんね。
まあ、菓子作りを楽しみながら小麦を減らしていくという方向で考えていきたいと思います。

発表会まで１ヵ月ないのですが、まだもう少しあります(^_^;)
素晴らしい演奏なんてできませんが、なんとか無事に弾き切ることができればなあと・・・思ってますよ😆
大人ピアノといっても、真剣になると考えることも増えますね。
疲れた時には休みながらお互い楽しんでいきましょう♪; 2022年8月15日 13:08